Kauneuskalenteri. Luukku 17.
Kalsium ja D-vitamiini
Kalsium on elintärkeä aine elimistön toiminnan kannalta, sillä se osallistuu lukuisiin tärkeisiin aineenvaihduntatapahtumiin elimistössä ja sillä on tärkeä merkitys luuston rakennusaineena. D-vitamiinia tarvitaan luun ja hampaiden muodostumisessa sekä kalsium- ja fosforiaineenvaihdunnassa.
Aikuinen tarvitsee kalsiumia päivittäin 800 - 900 mg. Esimerkiksi lasillisesta maitoa saa 200 mg kalsiumia ja yhdestä appelsiinista 100 mg. Mikäli kalsiumia ei ruokavaliosta saa riittävästi, on hyvä täydentää sen saantia ravintolisällä, jossa on d-vitamiini mukana.
Oriflamen Wellosophy Marine Calcium & Vitamin D -ravintolisä sisältää 250 mg kalsiumia per tabletti ja 5 mcg d-vitamiinia per tabletti. Ravintolisän kalsium on kasvipohjainen Aquamin TG, joka on peräisin kalkkipitoisesta merilevästä ja imeytyy elimistöön hyvin. Hyvänmakuinen ja pureskeltava tabletti.
Anniina Nikka
